Инженерия собранности

Инженерия собранности означает создание мастерства собранности нужной квалификации. Инженер начинает свою работу, когда есть «заказ»: описание проблем, которые мастерство нужной квалификации должно решать, описание ресурсов, которые заказчик готов выделить для постановки мастерства. Кроме того, желательно составить описание пользователя, каким образом и в каких условиях (контексте) будет происходить эксплуатация мастерства. Это позволит инженеру сразу учесть важные для заказчика и пользователя объекты при создании мастерства требуемой квалификации.

Мастерство создается при помощи регулярного обучения себя и других агентов, а также постоянного применения/дотренировки. Обучение позволяет запустить цикл изменений/решения проблем с собранностью: одновременно проводится активная пропитка себя новыми картинами мира, предпринимаются первые действия по изменению старых, привычных автоматизмов. При обучении с преподавателем или под руководством ментора можно еще и быстрее получить обратную связь об ошибках.

Но одного обучения мало, нужно еще и постоянно применять мастерство (или отдельный навык) как в ходе обучения, так и после него. Для этого надо специально наводить внимание на «внедрение», т.е. постоянное применение новых практик в разных контекстах. Сначала можно выбирать практики и объекты попроще. Например, выбрать практику Помодоро, которая позволяет чередовать сфокусированную работу и отдых в течение дня. Практику Помодоро достаточно легко поставить, она помогает удерживать внимание в течение дня и быстрее заканчивать рабочие продукты, а также меньше уставать к вечеру. При помощи Помодоро вы учитесь «гипер-фокусу» без лишних усилий.

Далее можно усложнять тренировку навыка «гипер-фокусировки» или радикальной фокусировки на результате. Например, выбрать временной масштаб спринта и выстроить запланированные задачи в очередь на выполнение с учетом дедлайнов и ресурсов, а также необходимости устраивать себе еженедельный качественный досуг. И затем ежедневно корректировать расписание, отслеживая как выполнение отдельных задач, так всей запланированной очереди (управление пулом задач), а заодно и качество еженедельного досуга. Далее на масштабе привычки можно будет сделать то же самое с пулом проектов и отпуском: вам тоже придется чередовать периоды сфокусированной работы и отдыха, просто эти периоды будут дольше.

Когда освоите навык на этом масштабе, можно переходить к более длинным временным масштабам (образ жизни и далее), и осваивать качественную фокусировку на результате уже в более сложном контексте. Тут придется уже думать о том, что вы хотите от жизни «вдолгую», какие проблемы вы хотите решать не только для себя, но и для других, и простраивать путь до результата, учитывая как время на отдых, так и время на предварительную подготовку к получению нужного результата.

Если пока испытываете сложности с фокусировкой в течение дня, например, потому что вы работаете в очень шумной обстановке, то можно сначала ввести Помодоро (или фокусировку при помощи календаря, без Помодоро) в более простых условиях. Например, выделить слоты времени на обучение в тихие спокойные часы и потренироваться удерживать внимание при помощи Помодоро / без него, но бесперебойно, в течение этих часов концентрироваться на получении знаний. Далее усложнять контекст: пробовать выделять хотя бы 1-2 помидорки / присеста (1 час) в течение рабочего дня на сфокусированную работу, и в это время уходить в менее шумное место (например, в переговорку) или надевать плотные наушники. Потом удлинять периоды сфокусированной работы в течение дня (не забывая их чередовать с перерывами), пока навык сфокусированно работать, сфокусированно отдыхать и сфокусированно общаться не начнет получаться легко по внутренним ощущениям.

Когда вы получаете желаемый результат, и это дается вам легко, без дополнительных усилий, это означает, что вы действительно обрели умение что-то делать (освоили навык). Психологи говорят, что произошла интериоризация навыка -- он перешел на внутренний план, стал неотъемлемой частью вашей жизни. Когда вы ощутили это в отношении любого навыка, обязательно поздравьте себя: вы приобрели навык! И почти наверняка довели его до определенного автоматизма.